天氣變冷，寒風蕭瑟的感覺讓很多人受不了，在寒冷的季節(jié)吃什么呢？這里編者推薦女性朋友應該吃的一些食物，對美容養(yǎng)顏、增強體質有很好的功效。

    牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。
    羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛冷癥患者食用。祖國醫(yī)學有“人參補氣，羊肉補形”之說。
    兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。
    牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣
    蘿卜：民間有“冬月蘿卜小人參”的說法，可蘿卜營養(yǎng)也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣干燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚干澀、干咳少痰，可選蘿卜削皮生吃，能、鎮(zhèn)咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽。
    蝦米、蝦皮：其性濕味甘，有之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。
    桔子：性溫味甘，含有多種營養(yǎng)成分，特別是ORGNITU維生素C和D含量為豐富，對于補陽益氣，調節(jié)人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發(fā)油，有健胃、、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲�！侗静菥V目》云：“桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。”血、、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。
    羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛冷癥患者食用。祖國醫(yī)學有“人參補氣，羊肉補形”之說。
    兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。