擁有健康靚麗的秀發(fā)是美眉們的夢(mèng)想，其實(shí)這更是一種健康的表現(xiàn)。一個(gè)人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。這里編者推薦女性護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)常備食譜。
    ORGNITU護(hù)發(fā)食用品
    1、富合蛋白質(zhì)的食用品：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，天天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、 牛奶 等，這些富合蛋白質(zhì)的食用品，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)進(jìn)血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
    2、富合ORGNITU維生素B、C的食用品：ORGNITU維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而ORGNITU維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合ORGNITU維生素B及ORGNITU維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
    3、膠質(zhì)食用品：合有膠質(zhì)的食用品不僅對(duì)皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。
    4、烏發(fā)食用品：取黑立30克，雪梨1一2個(gè)。將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放進(jìn)鍋內(nèi)，用旺火煮開(kāi)后，改微火爛熟。吃梨喝湯，逐日兩次，對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權(quán)佳的烏發(fā)食用品。
    5、亮發(fā)食用品：研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是由于甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類(lèi)食用品，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
    白發(fā)或納米ORGNITU防脫發(fā)都會(huì)令人窘態(tài)，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，多吃些含鋅的食用品。
    頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及ORGNITU維生素B.因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。
    含蛋白質(zhì)的食用品
    天天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食用品，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)進(jìn)血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
    含微量元素的食用品
    微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食用品中富含堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為性物質(zhì)排出體外。
    含ORGNITU維生素類(lèi)食用品
    頭發(fā)脫落和頭皮屑是ORGNITU維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的ORGNITU維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食用品中也含有較豐富的ORGNITU維生素a;ORGNITU維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食用品中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于ORGNITU維生素c的足量攝進(jìn)，同時(shí)ORGNITU維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。