對于愛美人士來說，擁有好的身材是標準，其實，我們通過日常的飲食改善也可以做到的，下面編者推薦5中吃法，吃出婀娜好身材。
    全谷物
    全谷物包括小麥、燕麥、珍珠小米、玉米、大麥、高粱、糙米等食用品。它們中含有的高纖維具有進步飽腹感并削減饑餓感的作用。
    健康熱控亮點：有助于增加飽腹感，有效削減熱量攝進。削減患結腸癌、胃癌和乳腺癌的風險。所含的木酚素能削減患心臟病的風險。有助于降低膽固醇，保持體內血糖穩(wěn)定。有助懶人快速熱控，除掉腹部的贅肉。
    雞蛋
    雞蛋不僅含有的熱量較低，也是能幫助增加飽腹感的熱控食用品之一。雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白，能幫助你削減熱量攝進，削減饑餓感產生。早餐吃一個水煮蛋就是一個很好的選擇。
    魚類
    大比目魚、鱈魚、鮭魚、金槍魚、三文魚等魚類都是非常不錯的熱控食用品。魚類所含的營養(yǎng)價值高，還能幫助抑制饑餓感，是非常低熱量又紅花的肉類。
    健康熱控亮點：有助于控制血糖水平。防止乳腺癌，結腸癌和前列腺癌。所含的ω-3贅肉酸能加快贅肉的燃燒。
    蔬菜
    蔬菜是低卡高纖維的食用品，是一種能讓你飽腹不發(fā)胖的食用品。有助熱控的蔬菜有西蘭花、胡蘿卜、菠菜、芹菜、花椰菜、西葫蘆等等。
    健康熱控亮點：防止細胞損傷。削減患糖尿病和冠狀動脈心臟病的風險。增加飽腹感，削減熱量攝進。營養(yǎng)豐富，能給你提供多種人體所需的營養(yǎng)物質。
    牛奶
    牛奶可增加人體的鈣質，能夠有效地削減贅肉的沉積，而在平時的飲食生活中，獲得鈣質的來源就是喝牛奶