口舌生瘡、嘴角潰爛等這是上火的表現(xiàn)，不少人食欲下降很容易引起上火，小編提醒大家，生活有規(guī)律、健康飲食可以杜絕上火。
    拉不出 主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。
    身體虛 虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
    野菜蔬果"滅火"
    首先生活要有規(guī)律。近不少人開始出現(xiàn)各種上火現(xiàn)象，和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機(jī)體免疫力下降都有關(guān)系。恢復(fù)正常的作息時(shí)間表，把生活調(diào)撥回正常軌道，非常重要。
    有些食物能"敗火",大家不妨嘗試一下。春天有很多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時(shí)可以泡些枸杞喝，枸杞能養(yǎng)肝，而且不容易上火。
    此外，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對(duì)應(yīng)不同的"火".菊花和金銀花對(duì)應(yīng)比較實(shí)的"火",表現(xiàn)主要為咽喉發(fā)炎、痰液偏黃等感冒癥狀，檢查血常規(guī)會(huì)發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞偏高。如果是"虛火",就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火，虛火的表現(xiàn)是，沒(méi)有明顯炎癥，但感覺(jué)皮膚干、口干、咽喉干，舌頭發(fā)紅，舌苔不厚膩。
    當(dāng)然，多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處，比如芹菜可以，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
    從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)提倡"春夏養(yǎng)陽(yáng)",會(huì)推薦大家多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物，但對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō)，這些食物回避一下。各類辛辣食物也能忌口。
    一點(diǎn)，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理狀態(tài)也有關(guān)聯(lián)，保持樂(lè)觀心理狀態(tài)，也是很重要的"滅火劑".