食欲不佳，，這是胃寒的表現(xiàn)，那么，胃寒的人適宜吃什么食物?，其實都和胃寒腎虛有關(guān)。
    對胃寒的人來說，遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，吃熟的。其次寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。要注意，果蔬白天吃，因為白天身體處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統(tǒng)受涼，甚至會引發(fā)咳嗽和。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
    下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時可適當吃些。
    枸杞：可滋氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
    山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥。
    茯苓：可健脾胃、、滋補肝腎和。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
    粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能。