水果在很多人的日常飲食中是必不可少的，大家都知道水果的效果，很多人也開始注重水果的效果的利用，但是如果水果食用過量就會造成不好的影響。
    進入春季之后溫暖宜人，不少愛美女孩為了能穿上美麗的春裝，努力保持良好體形，開始了 “持久戰(zhàn)”，有的甚至一天三頓都以水果為主食，靠維生素片補充營養(yǎng)也成了不少女性的，但專家提醒說，減得太狠可能造成骨密度下降，重者病變?yōu)楣琴|疏松。
　　今年剛參加工作一年的李小姐平時就喜歡美食，隨著冬裝逐漸褪去，李小姐發(fā)現(xiàn)肚子上贅肉也多了，感覺自己似乎到處都胖了一圈肉。于是她橫下心施行“水果餐”計劃：每天把水果當主食。雖然李小姐因此瘦了許多，但她仍不滿足，瘦了20斤，還想再瘦 10斤。無止境的節(jié)食和瘋狂運動不但使得李小姐體力不支，還出現(xiàn)了經(jīng)常摔跤的情況。開始幾次，她并未警覺到有什么問題，直到上個星期摔成骨折，到了醫(yī)院一檢查，年紀輕輕的她已患上了骨質疏松癥。
　　據(jù)南京市醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫強介紹，水果不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，而且富含食物纖維，阻止人體產生脂肪，是不可缺少的食物，但水果絕不是的。為了保持良好體形，不少白領女性只吃水果，靠維生素片補充營養(yǎng)，這樣的減得太狠可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，重者病變?yōu)楣琴|疏松。因此，白領女性保持適當體重是非常必要的。人體中適當?shù)闹�肪組織，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成。無論男女，在正常的老化過程中，大約從35歲起，骨量就會開始慢慢流失。在平時的門診中，也經(jīng)常碰到一些年輕的女性患者，由于過度而引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥，可以肯定地說，這類人群將來的骨量也是“入不敷出”的。
　　現(xiàn)在去醫(yī)院體檢時增加了幾個新的項目，其中就有骨密度檢測，但很多人不了解。骨密度檢測目的是測定受檢者的骨量，以便早期診斷、預防骨質疏松癥。研究發(fā)現(xiàn)，當骨量丟失到一定程度時，就會發(fā)生骨質疏松癥。孫主任提醒年輕女性，大部分水果含糖分較多，但是蛋白質、脂類等含量不足，長期大量攝入，不但難以獲得減脂效果，而且必然導致營養(yǎng)不良。此外水果中膳食纖維含量多，長期過量食用導致胃腸功能紊亂、嚴重影響身體健康，實在是得不償失。