在盼望中春天終于掀開了它美麗的面紗，“一天之計在于晨，一年之計在于春”。春天不僅是萬物復蘇的季節(jié)，更是修身養(yǎng)性的時機，注重養(yǎng)生保健的朋友們，快來背背這首食療保健歌，一起來學習一下四季飲食保健知識吧。
    食療好，食療好，各種食品都是寶。 
    水果是蘋果，生梨止咳痰水消。 
    一年四季輪流食 ，滋肺潤腸食香蕉； 
    蓮藕強心又，身健體康百病消。 
    特靈玉米須，泥鰍消腫有顯效； 
    雞肉美味益五臟，慈菇解毒有成效。 
    芋艿化痰消郁結，蘑菇能抑癌細胞； 
    豬蹄魚蝦增乳汁， 蘆根消熱防“乙腦”。 
    柑橘消食又順氣，禽蛋增智助思考； 
    紫茄絡，板栗強壯腿和腰； 
    菊花枸杞可明目，黃瓜有成效。 
    土豆益氣解痙攣， 耳聰腎舒吃核桃； 
    白果補肺又固腎，韭菜助膝腰。 
    維A多胡蘿卜，桂圓健心又強腦； 
    番茄辣椒維C高，蜂蜜性溫和百藥。 
    辛辣蒜頭殺病菌，黃酒暖身助藥效； 
    食鹽堅齒強筋骨， 蔥根姜湯治感冒。 
    菠菜護臟含鐵質，常吃瓜子美容貌； 
    軟化血管多用醋，清血養(yǎng)心用蓬蒿。 
    收斂虛汗蒸山藥，多食芝麻抗衰老； 
    海帶含碘治水腫，豆芽不讓血脂高。 
    新鮮蔬菜富營養(yǎng)， 甘蔗解酒除煩惱； 
    山楂化食人人知，每天進食實在好。 
    蘿卜化痰除脹氣，綠豆消火有； 
    赤豆解毒醫(yī)癤瘡，冬瓜消腫又。 
    卷心菜能抑胃癌，健胃補脾煮紅棗； 
    香榧驅腸寄生蟲， 藥芹可高。 
    人人牢記保健歌，多福多壽身體好。