紅棗具有很好的補氣血作用，那在吃紅棗的時候有沒有什么需要注意的禁忌事項呢？紅棗一天又需要吃多少個才能起到效果呢？想知道的話就一起看看吧。
忌過量食用 1 在吃紅棗的時候一定要注意量，對于成年人來說，一天不要超過10顆，不然過多食用會增加身體負擔，很容易引起腹脹、上火等不適癥狀。 不吃爛棗 2 吃紅棗的時候要選擇新鮮一點，肉質(zhì)細致緊實的棗，如果紅棗捏起來發(fā)軟甚至有異味的話就說明很可能已經(jīng)變質(zhì)了，這樣的紅棗食用價值不大，且食用后還可能引起身體不適。 高血糖人群不吃 3 紅棗是由新鮮棗子經(jīng)過曬干、脫水等程序加工而成，所以其中糖分含量會濃縮，糖分含量非常高，因此不建議血糖高人群食用，不然食用后會造成血糖波動，對病情十分不利。 經(jīng)血過多不吃 4 紅棗具有很好的作用，因此對于月經(jīng)量過多的女性來說，經(jīng)期是不適合吃紅棗的，不然食用后會導致月經(jīng)量增多，如果要吃的話避開月經(jīng)期食用。