打算從這個月開始，咱們多吃些低卡低脂的食物吧，可是歸，也不能虧待了咱的舌頭和肚子，所以吃好吃飽還不長肉，就是我追求的終目標！
今天這款沙拉，完全可以用做代餐哈，有補充維生素的水果、有補充蛋白質(zhì)的蝦仁、有補充淀粉的油條，配比可謂是非常均衡，營養(yǎng)也十分完美，吃這個完全可以不用吃飯吃菜啦！
的MM們，一天三餐中，堅持以類似這樣的食物代替一頓正餐，堅持一兩個月，加上合理的運動，不愁不成功哈！
水果蝦仁油條沙拉
原料：哈密瓜80克、菠蘿80克、基圍蝦150克、油條兩根、沙拉醬兩大勺、黑芝麻少許。
做法：
1、哈密瓜、菠蘿切小塊；
2、基圍蝦過沸水抄熟；
3、剝出蝦仁；
4、油條炸好后切成小段，油條的制作方法請參考這里；
5、所有材料置于一大碗中，加入色拉醬；
6、拌勻，表面撒上少許黑芝麻即可裝盤。