現(xiàn)代人因?yàn)樯畹膲毫�，很多�?huì)來(lái)不及吃早飯，隨口吃一些速食食物飽腹，其中酸奶就是比較常見(jiàn)的一種，那么早上空腹喝酸奶好不好呢？下面就讓我們一起了解一下吧！
早上空腹喝酸奶好不好
早上空腹喝酸奶對(duì)身體不好，不能及時(shí)的吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)消化掉。酸奶本身是有標(biāo)間功效，如果空腹飲用會(huì)減少它的保健效果，但是選擇在飯后半個(gè)小時(shí)飲食就能很好的利用它的益生菌，有助于腸胃的蠕動(dòng)，從而能更好的抵抗有害菌體，讓腸道更加的健康。
空腹喝酸奶的壞處
1、保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，如果加熱后食用會(huì)導(dǎo)致乳酸菌被殺死，保健功效大大降低。而如果選擇空腹飲用會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度增加，從而直接影響人的食欲及消化能力，這樣對(duì)人體健康很不利。
2、刺激胃部：酸奶中含有大量的雙歧桿菌，具有不耐酸的性質(zhì)，空腹飲用和胃酸結(jié)合會(huì)導(dǎo)致雙歧桿菌遭到破壞后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，如果直接空腹飲用也會(huì)直接轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，從而讓酸奶的一些保健功效減少。所以在喝酸奶的時(shí)候搭配一些餅干、糕點(diǎn)等食物一起吃。
3、兒童喝酸奶壞處多：一般情況下3歲以下的兒童不要喝酸奶，特別是脫脂的酸奶會(huì)直接影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
早上空腹喝酸奶好不好？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到早上空腹喝酸奶的壞處有很多，理論上不建議空腹飲用酸奶，建議大家在早餐吃過(guò)喝酸奶�。▉�(lái)源：蘋(píng)果綠網(wǎng)）