腰果大家都知道，腰果是不錯的堅果，很多人喜歡吃腰果，但是腰果吃多了會上火嗎？每天吃多少腰果好？下面介紹給大家腰果的相關(guān)知識！
腰果吃多了會上火嗎
適量吃腰果是不會上火的。市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來吃，吃多了就會產(chǎn)生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火”。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。
每天吃多少腰果好
10－15個為宜。腰果在制作的過程中，會添加食鹽等配料。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內(nèi)的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃。建議每人每天食用腰果的量以10－15個為宜。
吃腰果的注意事項
1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。
2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。
4、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。
腰果吃多了會上火嗎？每天吃多少腰果好？通過以上內(nèi)容我們了解到食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的，每天吃10－15個為宜�。▉碓矗簶饭W(wǎng)）