水果，是我們生活中常食用的食物之一，它富含維生素和水分，味道也很好。很多人認(rèn)為水果中糖分高，所以糖尿病患者會(huì)選擇不吃。其實(shí)有些水果含糖量是很低的，那么含糖量低的水果有哪些呢？下面就來(lái)看看吧。

含糖量低的水果

1.鱷梨

鱷梨既是蔬菜又是水果，一個(gè)生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無(wú)妨。此外，它含有健康脂肪，會(huì)讓你有飽足感，是者的福音。

2.番石榴

番石榴含糖量非常低，可以稱得上“無(wú)糖水果”�？梢栽黾邮秤�，幫助兒童生長(zhǎng)發(fā)育。番石榴的維生素C，比柑橘多8倍。富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素，以及鈣，磷，鉀等多種礦物質(zhì)元素。

3.木瓜

木瓜不同于西瓜，含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素，補(bǔ)充胃液，有利于蛋白質(zhì)和淀粉分解。富含胡蘿卜素和維生素C，和機(jī)體組織修復(fù)能力。木瓜類保健品有木瓜果汁、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋。

4.覆盆子

酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產(chǎn)生更多飽足感，因此也是的。

5.草莓

草莓在漿果類鮮果中含糖量，在水果大類中含糖量也算比較低。據(jù)說(shuō)草莓提取物可以刺激防病蛋白質(zhì)，預(yù)防糖尿病。草莓的一小塊地方腐爛后，菌群會(huì)擴(kuò)散到整個(gè)草莓，不建議繼續(xù)吃。

6.桃子

桃子性味甘酸，具有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由于含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對(duì)糖尿病病人有輔助作用。

7.草莓

草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。

從上文中我們可以了解到，含糖量低的水果有鱷梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。