蓮子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ囊环N滋補(bǔ)品，營養(yǎng)價(jià)值極高。那么蓮子的功效與作用禁忌有哪些呢？下面我們就來一起了解一下。
蓮子的功效與作用
1.
由于蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此經(jīng)常、多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來幫助。
2.補(bǔ)脾止瀉
蓮子內(nèi)含有的棉子糖，對(duì)于久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補(bǔ)品。對(duì)于脾胃不好的人員可有調(diào)理脾胃的功效。
3.預(yù)防痛風(fēng)
蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質(zhì)元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對(duì)抗體內(nèi)酸性，調(diào)節(jié)水液代謝，促進(jìn)尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有一定的輔助作用。
4.
蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的的營養(yǎng)保健功能。
5.清熱去火
蓮子本身是一種屬于寒涼的食物，食用蓮子后能夠緩解我們身體中的火氣，同時(shí)可以起到清熱降火的重要功效。
6.
因?yàn)樯徸又泻写罅康牡V物元素，其中以鉀元素多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管，有效幫助。
蓮子的禁忌
1.腸胃功能不太好，容易，腹瀉的人不要使用蓮子。蓮子是一種寒性的食物，對(duì)于容易，腹瀉的人來說，他們的腸胃功能通常會(huì)不太好，而如果這個(gè)時(shí)候食用蓮子的話，反而會(huì)使胃部更加寒涼，從而會(huì)加重病情，加重身體的不適狀況，所以是不要服用蓮子。
2.子屬于寒性食物。經(jīng)期期間，食用過多寒性食物可能會(huì)引起宮寒等癥狀。經(jīng)期期間身體較為虛弱，較為敏感，需要控制部分飲食，經(jīng)期過后，再安心食用。
3.身體體質(zhì)比較寒涼，或者身體抵抗力比較差的人群，不要食用蓮子。蓮子是一種寒性的食物，對(duì)于身體比較寒涼，或者身體抵抗力比較差的人來說，如果長期服用蓮子的話，反而會(huì)加重病情，不利于病情的恢復(fù)，而且還會(huì)使身體越來越差。
通過上文的介紹，相信大家對(duì)蓮子的功效與作用禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。