蜜棗是生活中常見的干果食材，平時人們包粽子時，經常會用蜜棗做餡，而蜜棗購買以后也可以直接吃它，味道特別甜。蜜棗是人們用新鮮青棗為主要原料，用白糖煮至以后，曬干得到的干果食品，它保留了青棗中的大部分營養(yǎng)，但含糖量更高，食用以后養(yǎng)生功效特別出色。

蜜棗的功效與作用

1、增強體質

蜜棗中含有豐富的植物蛋白和葡萄糖，還含有一些對人體有益的維生素和氨基酸，它既能加快人體代謝，又能增強人體免疫細胞活性，還能緩解人力體虛，平時人們食用以后，不但能提高身體抗病能力，還能讓體質明顯增強。

2、

是蜜棗的重要功效之一，它不但能而且能寧心，可以增強人類體質，而且能預防緩解人類的神經衰弱，生活中人們出現焦躁抑郁以及，多夢和健忘等不良癥狀時，都可以多吃一些蜜棗，它能讓人體出現的不良癥狀很快減輕。

蜜棗的功效與作用

3、提高身體造血功能

人們平時多吃一些蜜棗，還能吸收豐富的微量元素鐵和大量的維生素b12，這些物質都能增強人體造血能力，可以預防緩解人類的貧血，另外它含有的環(huán)磷酸腺苷，還能提高人體造血功能，增加血液中血紅細胞的含量。

4、預防高血壓

蜜棗還是一種能預防高血壓的保健食材，這種食材中含有豐富的微量元素蘆丁，它能軟化血管增加血管彈性，也能增加血管通透性加快血液循環(huán)，平時人們食用蜜棗能預防高血壓發(fā)生。蜜棗還能凈化血液清理血液中的膽固醇，能防止膽固醇轉化成膽汁酸，對人類高發(fā)的高血脂和膽結石也有明顯預防作用。